反复行为困扰，疑似强迫症症状如何缓解？

保密 | 0个月 2025-03-06 07:58:13 1人回复来自

健康咨询描述：我经常做一件事情总会反反复复，明知道没问题的事还是放心不下在拿出来看看，心里总觉得不对劲。关个门都是看了一遍又一遍。总感觉自己强迫自己。不去重复做吧，就连觉也睡不好。想摆脱又摆脱不了。

想得到怎样的帮助：请问我这样的情况属于人们经常说的强迫综合征么？

投诉

其他类似问题

ask69335690fs 其他

微信扫一扫，随时问医生

2025-03-06 08:00:08 我要投诉

这种情况确实可能属于强迫症的表现。强迫症是一种常见的心理障碍，其特点就是反复出现的强迫观念和强迫行为，反复检查行为就是典型的强迫行为。

要缓解这种情况，首先要试着接受这种想法和行为的存在，不要过分抗拒。然后，可以通过转移注意力的方式，比如在出现强迫行为的想法时，去做一些其他的事情。另外，建议您尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等，有助于减轻焦虑情绪。如果情况较为严重，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。

挂号科室：精神心理科

温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。

强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：有不良个性特征的群体 常见症状：强迫思维、强迫意向、强迫行为、强迫观念[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：心理治疗、药物治疗