饮食搭配与运动结合能否保持身材？黑芝麻核桃红枣粉与日常餐食建议。
保密 | 0个月 2025-03-07 13:58:51
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健康咨询描述： 每天起床后吃4到5大勺黑芝麻核桃和红枣磨得粉，然后休息半小时出门在吃两个菜包一杯牛奶或者豆浆会发胖吗？中午就吃一碗粥两个包子或者鸡蛋饼什么的，偶尔吃面条。适量运动的，想保持身材
曾经的治疗情况和效果： 女，23岁，身高163.体重104斤想保持身材这样吃可以吗
想得到怎样的帮助：想保持身材
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2025-03-07 14:01:05 我要投诉
从饮食和运动安排来看，是有可能保持身材的。早餐包含了黑芝麻核桃红枣粉、菜包、牛奶或豆浆，营养较为丰富，且量也较为合理。午餐的选择也比较多样，注意控制好量即可。适量的运动对于消耗热量、维持身材也很重要。
不过，黑芝麻核桃红枣粉虽然营养丰富，但其中含有一定的热量，建议您可以适当减少食用量。饮食的搭配还可以更加多样化，增加蔬菜和水果的摄入。保持身材需要长期的坚持，您可以继续保持这样的饮食和运动习惯，并根据身体的反应进行适当的调整。
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