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2025-03-08 03:33:49 我要投诉
手淫过度可能会对身心健康产生一定影响，如导致精神不振、注意力不集中、性功能障碍等。要戒除手淫，首先要认识到其潜在危害，增强自我控制意识。避免接触刺激性的图片、视频等，减少性冲动。培养健康的兴趣爱好，转移注意力，丰富生活内容。规律作息，适当进行体育锻炼，增强体质。保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。如果感觉自己难以戒除，可以寻求专业心理咨询的帮助。只要有坚定的决心和正确的方法，是可以逐渐戒除手淫习惯的。
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