手脚冰冷导致失眠，今年出现冻疮和黑眼圈，饮食如何改善？
保密 | 0个月 2025-03-08 06:10:29
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健康咨询描述：
我今年22岁
手一直冰冷 晚上不抱着热水袋睡 就冷得睡不着 手脚一冷就会睡不着失眠 以前都没出现冻疮 今年手都冻疮了 请问医生这是怎么回事？饮食上该注意什么？还有黑眼圈呢、、、
曾经的治疗情况和效果： 以前 也是手脚冰冷常有 只是手更冷
想得到怎样的帮助：怎样治疗 饮食方面该怎么改善
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2025-03-08 06:12:09 我要投诉
您这种情况，从中医角度看，可能是气血不足、阳气虚衰，导致血液循环不畅，从而出现手脚冰冷、失眠、冻疮和黑眼圈等问题。在饮食上，建议您多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，以补充气血、温阳散寒。同时，要避免食用生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等。还可以适当食用一些富含维生素 E 和铁的食物，如坚果、菠菜等，有助于改善血液循环。平时要注意保暖，多进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，以促进血液循环。
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