工作紧张致失眠，如何调理？

保密 | 0个月 2025-03-10 04:15:32 1人回复来自

健康咨询描述：快到年底了公司缺人手，有时一个人的活两个人干，我的工作有点紧张，有时还有点累，慢慢时间久了就会睡不着觉，有时候睡了也跟没睡一样，还是感觉很累，双眼感觉胀胀的。

想得到怎样的帮助：因工作太紧张导致了失眠，该如果调理呢？

投诉

其他类似问题

回复区

ask69352679lh 其他

微信扫一扫，随时问医生

2025-03-10 04:17:00 我要投诉

工作紧张导致失眠是很常见的情况。要尽量调整工作节奏，合理安排任务，避免过度劳累。养成良好的作息习惯，保持固定的上床和起床时间。睡前可以通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心。在饮食方面，避免晚餐过饱或过于油腻，减少咖啡、茶等刺激性饮品的摄入。适当的运动有助于缓解压力，但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。如果情况较为严重，建议考虑寻求专业心理咨询帮助，缓解工作压力带来的焦虑情绪。