强迫综合症患者如何克服反复确认的行为？寻求有效治疗方法。
保密 | 0个月 2025-03-10 14:03:12
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健康咨询描述： 我一直是一个对自己要求很严格的人，从小到大都是这样。可是最近发现自己做什么事情都要反反复复确定好几次才可以，做一次总是觉得做的不好，一件事情要确认好几次，才觉得可以。一个朋友说我这是强迫综合症。
想得到怎样的帮助：强迫综合症应该怎么治疗才能好呢？
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2025-03-10 14:04:59 我要投诉
您这种反复确认的行为确实可能是强迫综合症的表现。要克服这种情况，首先要认识到这是一种心理问题，不要过分焦虑。尝试放松自己，通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪。在行为上，可以制定一个计划，逐步减少确认的次数。当出现反复确认的想法时，试着转移注意力，去做一些其他事情。如果情况较为严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们会通过认知行为疗法等方法，帮助您调整思维和行为模式，逐渐克服强迫综合症。
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