频繁便秘困扰，四五天才排便一次，肚子胀大如何缓解？
保密 | 0个月 2025-03-10 14:52:24
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健康咨询描述： 我经常四五天才拉，而且是自己强迫上的，肚子每天都是胀的，圆圆的，好像消不下去
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2025-03-10 14:54:01 我要投诉
您这种情况确实会让人感到不适。四五天才排便一次属于便秘，这可能是由于饮食结构不合理、缺乏运动、肠道蠕动缓慢等原因引起的。肚子胀大也是便秘常见的症状之一。
建议您增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，以促进肠道蠕动。适量增加运动，如散步、慢跑等，也有助于改善便秘情况。另外，养成良好的排便习惯，每天定时尝试排便，即使没有便意也可以去蹲一蹲。如果便秘情况严重，建议及时就医，在医生的指导下使用一些通便药物。
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