血糖13点多是什么概念

血糖 13 点多一般意味着血糖处于较高水平。无论是空腹血糖还是餐后血糖达到 13 点多，都超出了正常范围。通常空腹血糖正常范围在 3.9～6.1mmol/L，餐后两小时血糖正常应小于 7.8mmol/L。

血糖处于 13 点多这种较高状态，会对人体产生诸多不良影响。高血糖会使血液黏稠度增加，影响血液循环，长期处于这种状态，会损害血管内皮细胞，增加动脉粥样硬化的风险，进而可能引发心脑血管疾病，如冠心病、脑卒中等。同时，高血糖环境也会影响神经的营养供应，导致神经功能障碍，出现肢体麻木、疼痛等神经病变症状。而且，过高的血糖会通过尿液排出，带走大量水分，引起多尿、口渴等症状，还会消耗身体能量，使人感到乏力、体重下降。

若发现血糖 13 点多，应及时调整生活方式。要严格控制饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维的摄取，如多吃蔬菜、全谷物等。适当进行运动，运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。但运动要循序渐进，避免过度劳累。同时，要定期监测血糖，了解血糖变化情况。若通过生活方式调整后血糖仍不理想，需及时就医，在医生的指导下合理使用降糖药物或采取其他治疗措施。