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长期吃生大米对身体的影响及如何戒掉习惯？

保密 | 0个月 2025-03-12 09:43:11 1人回复来自

健康咨询描述：长期吃生大米会变胖吗？对身体有什么危害啊

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：有什么危害怎么才能戒掉啊

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2025-03-12 09:44:26 我要投诉

长期吃生大米是一种异常的饮食习惯，对身体有诸多危害。生大米不易消化，会增加肠胃负担，可能导致消化不良、腹胀、腹痛等问题。而且，生大米中的营养成分难以被人体充分吸收，长期如此可能会引起营养不良。吃生大米并不一定会导致变胖，这取决于总体的热量摄入和消耗情况。

要戒掉这个习惯，可以尝试逐渐减少吃生大米的量，用其他健康的食物替代。同时，要保持良好的饮食习惯，定时进餐，避免过度饥饿或无聊时寻求这种异常的行为满足。如果自己难以戒除，建议寻求专业心理医生的帮助。