关于婚后矛盾与情绪管理问题：如何缓解焦虑与信任危机？

保密 | 0个月 2025-03-15 02:24:48 1人回复来自

健康咨询描述：和老公结婚两年了，最近总是吵架，结婚后没什么朋友，整天一个人在家，就喜欢胡思乱想，有时候会莫名其妙的发脾气，总是会幻想老公在外面怎么怎么样，心情不好就想摔东西，好烦。

想得到怎样的帮助：请问:精神分裂怎么治？

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2025-03-15 02:25:52 我要投诉

您先别着急给自己贴上精神分裂的标签。从描述来看，您目前的状况可能是婚后生活的变化以及社交圈子的缩小，导致的焦虑情绪和信任问题。建议您试着扩大自己的社交圈子，参加一些兴趣活动，结交新朋友，让自己的生活更加丰富。同时，也可以和老公坦诚地沟通，表达感受和需求，增进彼此的了解和信任。另外，当您感到焦虑或想要发脾气时，可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，帮助您缓解情绪。如果情况持续没有改善，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。