天生肥胖，减肥药无效且易反弹，如何减肥不反弹？
保密 | 0个月 2025-03-17 11:00:11
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健康咨询描述： 天生就胖；减不下来吃过很多牌子的减肥药剪下来类没有多长时间就有胖了
曾经的治疗情况和效果： 吃过减肥药减下来‘过不多少时间就烦淡了
想得到怎样的帮助：减下来不反弹
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2025-03-17 11:01:50 我要投诉
天生肥胖者减肥确实存在一定难度，且减肥药并非健康的减肥方式，容易对身体造成不良影响且易反弹。想要减肥不反弹，关键在于养成健康的生活习惯。要合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。要适量增加运动量，如有氧运动和力量训练相结合，提高基础代谢率。保持良好的睡眠质量和规律的作息时间也有助于控制体重。减肥需要长期坚持，不能急于求成，只有这样才能达到减肥不反弹的效果。
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