抑郁症妹妹自我治疗法效果如何？如何进行有效自我治疗？
保密 | 0个月 2025-03-18 01:14:17
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健康咨询描述： 妹妹得了抑郁症，现在每天在家发呆，什么都不做，无所事事的，脾气还特别的大，有时候几天都不说一句话，吓死人了，一直在吃药但是没什么效果，听别人说得了抑郁症，有一种自我治疗法不知道好不好。
想得到怎样的帮助：大沥抑郁症这个病，都是怎么自我治疗的啊、
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2025-03-18 01:15:57 我要投诉
抑郁症的自我治疗是一个辅助方法，但不能替代专业治疗。对于您妹妹的情况，首先要明确的是，药物治疗需要一定时间才能见效，不能轻易放弃。自我治疗方面，可以尝试从生活习惯入手，如保持规律的作息，保证充足的睡眠；进行适度的运动，有助于缓解压力和焦虑；尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等。同时，鼓励她多参加社交活动，与他人交流，分享自己的感受。但这些方法需要长期坚持，且效果因人而异。如果情况持续没有改善，应及时复诊，调整治疗方案。
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