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被偷窃后的心理阴影：如何克服对贼的恐惧？

保密 | 0个月 2025-03-20 06:46:38 1人回复来自

健康咨询描述：之前在外面租房子的时候被小偷偷过，睡觉的时候从门缝里看到贼的影子在晃来晃去，最后我大叫了一声，贼跑了。在街上也被偷过两次，后来就一直很害怕身边有贼，上街都十分小心，一个人在家不论白天晚上都很害怕，很怕会有贼进来。我该怎么办，谢谢，需要药物治疗吗？

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：解决现在的状况不再害怕

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2025-03-20 06:48:13 我要投诉

这种情况是经历多次被偷窃后产生的正常心理反应。要认识到这种恐惧是可以克服的。尽量避免过度回忆那些不愉快的经历，多想想安全的方面。可以采取一些实际的措施来增加安全感，比如确保家中门窗的安全性，安装监控设备等。

在心理上，尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助缓解紧张情绪。也可以多参加一些社交活动，分散注意力，增强自信心。

一般情况下，通过这些方法可以逐渐减轻恐惧。如果情况严重，影响到日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助，目前不建议先进行药物治疗。