关于失眠持续二十天，与情绪有关吗？

保密 | 0个月 2025-03-20 10:06:58 1人回复来自

健康咨询描述：失眠，每天晚上看电视看到十一二点睡觉也睡不着，这种情况有二十天了吧，以前就有几天睡不着，以后就正常了，这次持续的时间比较长。白天也不困，精神也挺好。就是每天跟孩子着急生气，跟这个有关系吗。

曾经的治疗情况和效果：没治疗过

想得到怎样的帮助：这是怎么回事

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2025-03-20 10:07:53 我要投诉

您好，情绪问题确实可能导致失眠。您每天跟孩子着急生气，这种不良情绪会使大脑处于兴奋状态，影响睡眠质量。长期的情绪困扰可能会打乱生物钟，导致持续的失眠。

建议您尽量调整自己的情绪，找到合适的方式缓解与孩子之间的矛盾和压力，比如沟通、运动等。晚上尽量避免看电视到太晚，提前半小时到一小时上床，让身体和大脑逐渐进入放松状态。睡前可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶。如果调整后仍无改善，建议考虑来医院进行进一步的检查和治疗。