长期频繁做梦，睡眠质量差，寻求改善方法
保密 | 0个月 2025-03-21 13:33:47
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健康咨询描述： 从小到现在没有一个晚上不做梦的 梦过的第二天都记得很清楚 有时候还像连续剧有一样 现在我儿子也这样
曾经的治疗情况和效果： 没有做如何治疗
想得到怎样的帮助：希望尽量少做点梦 睡眠好点
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2025-03-21 13:36:05 我要投诉
做梦是一种正常的生理现象，但频繁做梦且影响睡眠质量可能与多种因素有关。长期频繁做梦且记忆清晰，可能是大脑在睡眠时仍处于较活跃状态。对于情况，建议您保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张，可通过听轻音乐、泡热水澡等方式放松身心。营造舒适的睡眠环境也很重要，保持卧室安静、黑暗和凉爽。孩子如果也有类似情况，建议同样注意这些方面。如果问题持续存在，建议考虑寻求专业心理咨询帮助。
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