蹲久后膝盖两侧疼痛，求医生诊断治疗建议。
保密 | 0个月 2025-04-02 04:19:52
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健康咨询描述： 我蹲的时间长了起来，起来时膝盖两侧就痛是怎么了？求医生给诊断一下
曾经的治疗情况和效果： 吃了一些舒筋活血胶囊和伸筋丹效果不大
想得到怎样的帮助：希望医生给我治治
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2025-04-02 04:21:12 我要投诉
您好，长时间蹲着后膝盖两侧疼痛，可能是由于膝关节长时间处于屈曲状态，导致局部血液循环不畅，肌肉和韧带受到牵拉引起的。建议您先尽量避免长时间蹲着，减少对膝关节的压力。可以进行适当的热敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，以促进血液循环，缓解疼痛。同时，可进行一些简单的膝关节伸展运动，但要注意动作缓慢、幅度适中。如果疼痛持续不缓解或加重，建议您到医院进行进一步检查，如膝关节 X 光或磁共振等，以明确是否存在其他问题。
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