痛经困扰：寻求专业指导，缓解经期恐惧而不增体重的方法
保密 | 0个月 2025-04-02 07:09:19
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健康咨询描述： 有痛经，月经期应多吃而又不胖的东西是什么
曾经的治疗情况和效果： 效果不理想
想得到怎样的帮助：专业指导，减少月经恐惧症
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2025-04-02 07:10:38 我要投诉
痛经确实会给女性带来诸多困扰。在经期，建议选择一些富含营养且热量相对较低的食物，如富含维生素B6的香蕉，有助于缓解情绪和减轻疼痛；还有富含镁的坚果，可放松肌肉。同时，多吃温热的食物，如热汤、热粥等，有助于血液循环。适量的运动，如散步、瑜伽等，可以缓解痛经症状，减轻经期恐惧。需注意的是，饮食调整只是缓解痛经的一部分，若症状严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
疾病百科| 痛经
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