五岁孩子晚睡原因及正常睡眠时间探究

保密 | 0个月 2025-04-02 13:24:45 1人回复来自

健康咨询描述：五岁的小孩子睡觉时间正常是多长,晚上12:00至3:00左右都不睡觉，什么原因？

曾经的治疗情况和效果：没治

想得到怎样的帮助：想知道这样是什么原因

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2025-04-02 13:26:22 我要投诉

五岁孩子正常睡眠时间应为10 - 13小时左右，晚上应尽量在9点前入睡。孩子晚上12：00至3：00左右不睡觉，可能是多种原因导致的。比如白天午睡时间过长，晚上精力充沛；睡前过于兴奋，如看电视、玩游戏等；或者环境因素，如房间光线过亮、噪音较大等。建议调整孩子的作息时间，减少白天午睡时间，睡前避免让孩子过于兴奋，保持房间安静、光线适宜。同时，可适当增加孩子白天的运动量，有助于提高晚上的睡眠质量。若调整后仍无改善，建议进一步检查。