“对视恐惧与社交焦虑：为何害怕别人的目光并会发抖？”
保密 | 0个月 2025-04-02 14:12:06
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健康咨询描述： 害怕和别人对视，在人多场合害怕被别人注视，同时会发抖。好像从小就是这样
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2025-04-02 14:13:05 我要投诉
您好，这种害怕别人目光并发抖的情况，可能与多种因素有关。从心理学角度看，这可能源于对自我的过度关注和对他人评价的过度担忧。小时候的某些经历或成长环境也可能对这种情况产生影响。
要缓解这种状况，首先要尝试接受自己的这种情绪，认识到这是一种常见的心理反应。可以通过逐渐增加与他人的接触和交流来进行训练，从熟悉的人开始，慢慢扩大到陌生人。同时，进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，有助于减轻身体的紧张感。如果情况较为严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
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