其他类似问题
回复区
2025-04-07 09:02:37 我要投诉
通常情况下，来月经不建议做仰卧起坐。
女性在月经期间，身体会发生一系列生理变化。子宫内膜正在脱落出血，盆腔处于充血状态。做仰卧起坐时，身体需要频繁地弯曲和伸展腹部，这会对腹部造成较大的压力。这种压力会通过腹腔传导至盆腔，进一步加重盆腔的充血程度，可能导致月经量增多、经期延长等情况。而且，在做仰卧起坐过程中，腹部肌肉的强烈收缩还可能引起子宫的收缩，从而引发痛经症状加重，给女性带来更多的身体不适。
月经期间女性的身体相对比较虚弱，体力和耐力都会有所下降。仰卧起坐属于较为剧烈的运动，此时进行可能会让女性感到过度疲劳，影响身体的恢复。
月经期间，女性应尽量选择一些较为轻柔、舒缓的运动方式，如散步、瑜伽中的简单伸展动作等。这样既能适当活动身体，促进血液循环，又不会对身体造成过大的负担。如果女性在月经期间身体状况较好，没有明显的不适症状，且平时一直有运动习惯，可在咨询医生后，进行一些低强度的运动，但也要注意避免过度劳累和剧烈运动，保护好自己的身体。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
