如何预防上课打瞌睡？解决上课瞌睡与太阳穴疼痛问题。
保密 | 0个月 2025-04-04 02:23:39
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健康咨询描述： 上课打瞌睡怎么办？上课总是爱瞌睡，早晨起床太阳穴有些痛
曾经的治疗情况和效果： .................
想得到怎样的帮助：怎样预防打瞌睡
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2025-04-04 02:25:03 我要投诉
上课打瞌睡且早晨起床太阳穴疼痛，可能是睡眠不足、压力过大或作息不规律等原因导致的。要预防打瞌睡，首先要保证充足的睡眠，每天按时作息，尽量不要熬夜。课间可以适当活动，如伸展身体、深呼吸，增加大脑的供氧量。另外，饮食也很重要，要保持均衡，避免油腻和刺激性食物。如果太阳穴疼痛，可以轻轻按摩，缓解肌肉紧张。还可以准备一杯凉水，感觉困倦时用凉水洗脸，刺激神经，提高注意力。
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