如何克服与陌生人及女性交流时紧张出汗的怪病？

保密 | 0个月 2025-04-04 02:55:25 1人回复来自

健康咨询描述：本人有害羞怪病。跟陌生人说话会紧张小出汗。特别是跟女人说话又紧张又出大汗好尴尬啊

曾经的治疗情况和效果：没管它

想得到怎样的帮助：怎样克服这种怪病

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2025-04-04 02:56:33 我要投诉

您这种情况在很多人身上都出现过，不用太过担心。这主要是因在面对陌生人尤其是女性时，心理上产生了焦虑和不安，从而导致身体的应激反应，出现出汗等症状。要克服这种情况，首先要调整自己的心态，认识到与人交流是很正常的事情，不必过分紧张。可以通过一些方法来进行训练，比如多参加社交活动，从简单的交流开始，逐渐增加自己的自信心。在交流前，可以做一些放松的练习，如深呼吸。另外，也可以提前准备一些话题，避免在交流中出现冷场而导致紧张。只要坚持练习，这种情况会逐渐得到改善的。