如何提升情商，克服消极情绪，融入新环境并珍惜人际关系？

健康咨询描述： 我是一个没有想法，经常活在过去的女人，不知道一天在做什么，比方说我在初中的时候每天就关心那个人漂亮，不知道学习，快初三了，心里就烦，想发脾气，可是还是不肯学习，在高中也是一样，谁对我好，我偏不对谁好，谁对我不好我偏想法设法去对人家好！高三了，每天心烦，脾气一天比一天的不好，常常大发脾气，同学朋友都不爱见，那里因为我知道自己考不上，心里烦，可是我再一次向困难低头，大学里上的女校，抑郁呀，每天自言自语，同学都说我有精神病！看到别人好，我就羡慕嫉妒，恨！又想让别人都崇拜，又没有能力，唉！常常把自己看的很高，得不到就假装不再乎，其实心里比谁都在乎，经常害怕自己一个人，走都社会变的没有主见，没有立场，别人说什么我也相信，谁好欺负我就欺负谁，别人一厉害我就怕了，变的敏感，多疑，整天胡恩乱想的，我是一个什么样的人呀，我没有时间观，不能很快的融入一个新的环境，怕别人不喜欢我，我现在天天反省，发现自己一无是处，唉，遇到问题都是消极的对待，不敢面对，可是内心也想好，可是就是不知道怎么做，发现自己真的好2.我的智商很好，情商很低，不知道什么是面，什么是错，认知为0，我觉的无所谓的事，别人却很在乎！最主要的是我不珍惜朋友，也不珍惜东西！没有也心疼了，痛了

曾经的治疗情况和效果： 抑郁与爆发心境障碍

想得到怎样的帮助：我想变成一个积极乐观的人，想要更多的朋友，想要融入这个社会，不能每天过在忧思中，如何再能做到？怎么培素质和认知！