遇事易急躁，缺乏情绪控制力与城府，如何改善？
保密 | 0个月 2025-04-05 12:51:32
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健康咨询描述： 就是容易急躁工作上确实有不少事也有不少烦心事、遇到事情先急躁、嗓门高、老是感觉挺烦的小题大做、没有点城府遇到看不惯别人或事就感觉生气特别讨厌一个人，不会修饰自己不会掩盖从脸上表情上就看出对那个人不满有成见。说话带有攻击性。老是想不好的事也不想工作。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：遇事能克制自己的情绪、有城府、让自己的胸怀宽广。
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2025-04-05 12:52:43 我要投诉
您好，您所描述的情况在很多人身上都可能出现。容易急躁、缺乏情绪控制和城府，可能与压力、性格等因素有关。要意识到情绪的产生是正常的，但我们可以通过一些方法来调节。遇到事情时，先深呼吸，给自己几秒钟冷静下来。学会换位思考，理解他人的立场和行为。平时可以通过一些放松的活动，如运动、冥想等，来缓解压力和焦虑。多读书、学习，提升自己的修养和内涵，有助于增强情绪管理能力和城府。记住，改变需要时间和努力，要保持耐心和积极的心态。
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