如何改变顽固性肥胖体质，已尝试减肥药和节食无效？
保密 | 0个月 2025-04-05 14:54:07
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健康咨询描述： 我是顽固性肥胖，怎样才能做到改变易胖体质呢
曾经的治疗情况和效果： 吃过减肥药，节过食
想得到怎样的帮助：我到底该怎么做呢
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2025-04-05 14:55:37 我要投诉
您好，顽固性肥胖不能单纯依靠减肥药和节食来解决。减肥药可能存在副作用，且节食容易导致新陈代谢减缓，反而不利于减肥。改变易胖体质，首先要保持规律的作息，充足的睡眠有助于调节内分泌。饮食要均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物，控制糖分和油脂的摄入。同时，要适量增加运动量，如有氧运动和力量训练相结合，提高基础代谢率。最重要的是，要有耐心和毅力，减肥是一个长期的过程，不能急于求成。
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