顽固性肥胖减肥的最好办法,就是节食及多运动。要严格的控制饮食,不能吃肉类食物,也不能吃高热量食物,对于碳水化合物需要减少摄入,每天锻炼一个小时以上才能够使身体快速消耗掉多余的脂肪,平时注意多饮水,对于减肥,能起促进作用的可以每天吃些水果,不建议吃太多减肥是一个漫长的过程,需要坚持,不能急于求成
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