如何治疗严重失眠，可能与心理阴影有关？

保密 | 0个月 2025-04-07 13:05:20 1人回复来自

健康咨询描述：有什么办法可以治疗严重失眠？恩老是睡不着觉晚上就是经常老失眠晚上睡不着好像是因为之前做的噩梦导致心里还残留了些阴影吧

曾经的治疗情况和效果：恩之前还未治疗过

想得到怎样的帮助：恩希望医生能给个好的治疗方案谢谢

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2025-04-07 13:06:11 我要投诉

您好，对于严重失眠问题，首先建议您尽量放松心情，避免过度紧张和焦虑。可以尝试通过一些放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解压力。关于心理阴影，您可以试着面对它，逐渐减轻其对影响。睡前避免使用电子设备，保持卧室安静、黑暗和凉爽。养成良好的睡眠习惯，固定作息时间。如果情况仍未改善，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以通过心理治疗的方法，帮助您解决心理阴影问题，从而改善睡眠状况。