手淫频率与时间管理，如何避免健康影响？
保密 | 0个月 2025-04-09 02:20:59
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健康咨询描述： 我大概从十几岁开始有手淫的习惯，到现在为止有八年左右的时间了。刚开始还很少。几天可能才一次，最近几年可能由于身体成熟了，因为我已经21岁了，而且经历过了男女之事，所以每天最少也有一回，我怕长次以往会出现大问题，现在做爱的时间也只有短短的几分钟。。。
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：多长时间手淫一个是正常的。不会影响健康，该怎样解决手淫频繁的问题
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2025-04-09 02:22:12 我要投诉
适度的手淫对身体一般没有太大影响，但过于频繁可能会导致一些健康问题。一般来说，每周1 - 2次的手淫频率是相对较为合适的。频繁手淫可能会导致性功能下降，如您提到的性生活时间缩短。建议您尽量减少对手淫的依赖，可以通过丰富日常生活来转移注意力，如增加运动、培养兴趣爱好等。避免接触刺激性的图片或视频，减少性冲动。同时，保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。如果可能，尽量避免独处，多与他人交流和互动。如果问题持续存在或加重，建议及时就医。
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