早泄问题困扰我，如何改善持久力？
保密 | 0个月 2025-04-09 02:30:24
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健康咨询描述： 我早泄该怎么办啊？现在感觉经常会，5分钟左右就不行了。。。。。。
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：给我点好的建议
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2025-04-09 02:31:50 我要投诉
早泄是常见的男性性功能障碍之一，不用过于焦虑。一般来说，性生活时间在 3 分钟以上都属于正常范围，您所说的 5 分钟左右不能简单地认定为早泄。不过，如果您对性生活时间不满意，建议您从以下几个方面进行改善：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等。注意心理调节，避免紧张、焦虑等不良情绪。在性生活中，可以通过调整呼吸、分散注意力等方法来延长时间。另外，还可以尝试一些性行为技巧，如适当控制节奏、变换体位等。如果问题持续存在或加重，建议您及时就医，进行进一步的检查和治疗。
疾病百科| 早泄
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注意婚前性教育和性指导，掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。
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