月子期间如何增加奶水？求有效下奶食物推荐。
保密 | 0个月 2025-04-10 03:24:59
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健康咨询描述： 月子里吃什么能下奶？能增多奶水，我的奶水不多宝宝吃着吃着就没了，所以吃不饱老是哭闹不睡
曾经的治疗情况和效果： 无治疗情况
想得到怎样的帮助：能增多奶水
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2025-04-10 03:27:25 我要投诉
月子期间增加奶水，首先要保持良好的心态和充足的休息。饮食方面，建议多吃一些富含蛋白质的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡肉、鸡蛋等，这些食物可以帮助促进乳汁分泌。还可以多喝一些汤类，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，但要注意不要过于油腻。同时，要让宝宝多吸吮乳头，刺激乳汁分泌。如果奶水仍然不足，可以考虑请专业的催乳师进行按摩催乳。
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