减肥成功后体重反弹，如何有效保持并控制？
保密 | 0个月 2025-04-10 11:02:46
1人回复
来自
健康咨询描述： 我今年18岁，读高三，在我初中的时候很胖，差不多有130斤，后来努力减肥，体重控制在105斤左右。不知怎么回事，从2012年暑假开始，我的体重又开始回升，今天去称了体重，居然有119斤了，现在特别担心。我在学校饮食正常，不多也不少，就是回家几天吃得多了点。
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过，自己运动减肥
想得到怎样的帮助：控制体重并瘦身
其他类似问题
回复区
2025-04-10 11:04:01 我要投诉
您好，减肥成功后体重反弹是比较常见的情况。您在学校饮食正常，但回家后吃得多了些，这可能是体重回升的原因之一。建议您继续保持适量的运动，每周至少进行三次有氧运动，如慢跑、游泳等。在饮食方面，要注意控制热量摄入，尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物。无论是在学校还是家里，都要保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。另外，要注意休息，保证充足的睡眠，因为睡眠不足也可能影响新陈代谢，导致体重增加。坚持这些方法，有助于您控制体重并实现瘦身目标。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
