失恋后失眠困扰，为何连续多日无法安睡？
保密 | 0个月 2025-04-14 12:49:55
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健康咨询描述： 我最近刚失恋，心情很不好，不知道怎么回事，从我失恋的那天开始，我每天晚上都特别兴奋，睡不着，白天就没有精神，连续好多天都是这样的，我这样的情况是怎么了啊？
想得到怎样的帮助：为什么我会经常失眠呢？
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2025-04-14 12:50:51 我要投诉
您这种情况在失恋后是比较常见的。失恋会给人带来较大的心理压力和情绪波动，导致大脑神经处于兴奋状态，难以进入休息模式，从而引起失眠。白天没精神则是因为晚上睡眠不足。建议您试着调整心态，接受失恋的事实，不要过度沉溺于悲伤情绪中。可以通过适当的运动，如散步、瑜伽等，来缓解压力和放松身心。晚上避免使用电子设备，营造一个舒适的睡眠环境。也可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想等，帮助您入睡。
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