健康咨询描述: 我妻子在一场意外中流产了,我们很是苦恼。为了让妻子尽快恢复身体,我特意向单位请了假,在家里照顾她,可我又没有这方面的经验,不知让她吃什么好
想得到怎样的帮助:流产后吃什么好
流产后身体需要精心调养。饮食上,首先要保证营养均衡,多吃富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等,有助于身体修复。还要多吃新鲜蔬菜、水果,补充维生素和矿物质,增强免疫力。适量摄入含铁丰富的食物,如猪肝、菠菜等,预防贫血。避免食用辛辣、生冷、油腻的食物。以下是一份简单的食谱建议,包括早餐可以是小米粥、鸡蛋;午餐可以是清炒时蔬、清蒸鱼、米饭;晚餐可以是红枣桂圆乌鸡汤、馒头。注意饮食要清淡易消化,少量多餐。
温馨提示:
怀孕早期应少到公共场所去,避免病毒及细菌感染。
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