二十岁身高一米六三，还有增高可能吗？

保密 | 0个月 2025-04-18 09:59:07 1人回复来自

健康咨询描述：就二十岁了，身高才一米六三，请问医生我还有没有长高的希望，我也是经常运动人。

曾经的治疗情况和效果：没

想得到怎样的帮助：想长到一米七三。

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2025-04-18 10:00:02 我要投诉

二十岁时身高一米六三，是否还能长高，需要看骨骺线是否闭合。一般来说，二十岁时骨骺线大多已经接近闭合，但也存在个体差异。建议你先去医院拍个手部或膝关节的 X 光片，以确定骨骺线的情况。如果骨骺线尚未完全闭合，通过合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动，还是有一定的增高空间的。饮食上要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙等营养素的食物。睡眠要充足，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。运动可以选择一些有助于拉伸的项目，如篮球、游泳等。但如果骨骺线已经完全闭合，自然长高的可能性就较小了。