情绪困扰：易怒、压抑，如何摆脱烦恼？
保密 | 0个月 2025-04-19 06:22:30
1人回复
来自
健康咨询描述： 您好，我现在很烦，什么事情都可以令我在心里暗暗大怒，例如舍友乱睡我的床，老师在讲台上滔滔不绝都令我想破口大骂，想扔鞋子，怎么办，憋在心里好难受啊，好想哭却哭不出。经常在忙碌的学习中停下来想想这样活着有意思吗，于是便不想做手头上的工作了，便开始放纵自己大吃大喝或者到超市逛水果，心情才不那么臭
曾经的治疗情况和效果： 向朋友倾诉，结果却是他们的“不用想那么多啦，会好的”这些废话！！！！还老问我为什么这样烦，他们却不信，还一直追问所谓的真正原因，
想得到怎样的帮助：我深知自己现在已经很严重了，但是却没法令自己心里健康快乐起来，专家，可以帮帮我吗？？？呜呜呜
其他类似问题
回复区
2025-04-19 06:23:59 我要投诉
您好，情绪问题确实需要重视。易怒和压抑可能是压力累积、情绪调节能力不足等原因导致的。建议您尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解紧张情绪。当遇到让您不愉快的事情时，试着换个角度看问题，也许会有不同的感受。合理的运动也有助于释放压力和改善情绪。在饮食方面，尽量保持均衡，避免过度依赖大吃大喝来缓解情绪。如果可能的话，您可以尝试记录自己的情绪变化，以便更好地了解自己的情绪模式。希望这些建议对您有所帮助。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
