16岁女生身高增长与减重咨询：能否从1米58长到1米65并减重？
保密 | 0个月 2025-04-26 13:58:53
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健康咨询描述： 女生16岁1米58的高度，妈1米6爸一米63，60公斤
曾经的治疗情况和效果： 吃钙，没用
想得到怎样的帮助：还想长高到1米65，想瘦下来，还可以吗？
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2025-04-26 14:01:22 我要投诉
16 岁的女生仍有长高的可能。身高主要受遗传和后天因素影响，虽然父母身高不是很高，但通过合理的生活方式，还是有机会再长高一些的。建议保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌旺盛；多进行跳绳、篮球等有助于长高的运动；同时注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙等食物。
关于减重，需要控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果的比例。结合适量的运动，如慢跑、游泳等，有助于消耗热量，达到减重的目的。只要坚持这些方法，是有可能实现长高和减重的目标的。
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