生活混乱压力大，如何建立自信与应对多重困扰？

保密 | 0个月 2025-04-27 12:00:33 1人回复来自

健康咨询描述：你好，我是个大四的女生。学习成绩不好，没找到满意工作，刚刚失恋，还有一门考试，生活感觉很混乱。舍友们刚考完研，最近长胖了不少，学妹来借住，东西有点杂乱。下学期有一门考证的测试需要通过，英语六级没过。冬天感冒了两次，后来这次（最近一周）引起了鼻窦炎，导致头痛，现在每天还有些头痛。睡眠质量不好，做恶梦，老醒，额头也起了一大片痘痘。
最近压力很大，特别想换环境。

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：建立自信，不害怕人际交往，不害怕自己去做事情

投诉

其他类似问题

回复区

ask6504940470 其他

微信扫一扫，随时问医生

2025-04-27 12:01:52 我要投诉

您好，您目前面临诸多问题，压力确实很大。要正视自己的现状，接受不完美，这是建立自信的第一步。对于学习和考试，制定合理的计划，逐步完成目标，每一点进步都能增强自信。关于身体状况，及时治疗鼻窦炎，注意休息和保暖，适当运动提高免疫力。对于生活中的琐事，合理安排时间进行整理。在人际交往方面，试着主动与人交流，从简单的对话开始，逐渐克服恐惧。睡眠问题，可通过调整作息、放松身心来改善。相信只要积极面对，您一定能走出困境。