表姐长期失眠困扰，家人寻求有效治疗方法

保密 | 0个月 2025-04-29 13:00:12 1人回复来自

健康咨询描述：我的表姐从小父母就离婚了，姑父不是喝酒就是打人，表姐从小就在我家住的多，老是失眠，这几年很少回家，失眠得到控制了，但是最近失眠又烦了，家人都很烦恼，该怎么调里啊？

想得到怎样的帮助：失眠该怎么治疗？

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2025-04-29 13:01:21 我要投诉

长期的心理压力和不良的成长环境可能是导致您表姐失眠的重要原因。对于她的情况，建议先尝试调整生活习惯，如保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境。同时，鼓励她进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力和改善睡眠。心理调节也很关键，建议她学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。如果失眠情况较为严重，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以通过心理治疗帮助您表姐解决潜在的心理问题，从而改善睡眠状况。