紧张手抖求镇静剂，求控制情绪且不嗜睡的方法。
保密 | 0个月 2025-04-30 01:20:28
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健康咨询描述： 只要一紧张手就会抖，特别是别人特别关注自己的时候，平时右手会微微的抖。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：想问一下有没有控制自己紧张情绪，又不让人瞌睡的镇静剂
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2025-04-30 01:21:22 我要投诉
您好，理解您因紧张手抖而产生的困扰。不建议您自行使用镇静剂。对于控制紧张情绪且避免嗜睡，您可以尝试一些非药物方法。比如，进行深呼吸练习，慢慢地吸气然后缓缓呼气，有助于放松身体和缓解紧张。在感到紧张时，也可以通过适度的运动来释放压力，如散步或伸展肢体。心理暗示也很重要，告诉自己能够应对当前的情况，增强自信心。如果手抖情况较为严重，建议您及时到医院进行详细检查，以确定是否存在其他潜在问题。
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