多梦失眠困扰：六小时睡眠周期后难以继续入睡
保密 | 0个月 2025-04-30 03:03:55
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健康咨询描述： 多梦眠短,每晚只有六小时眼期,梦特别多,六小时过后就再以睡不着了
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2025-04-30 03:05:01 我要投诉
您这种情况在很多人身上都可能出现。睡眠周期后难以继续入睡且多梦，可能与多种因素有关。压力、焦虑、不良的生活习惯等都可能影响睡眠质量。建议您尽量保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。可以尝试通过深呼吸、冥想等方式放松身心。适当的运动有助于提高睡眠质量，但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。如果问题持续存在，建议您考虑咨询专业的睡眠专家，进行更详细的评估和治疗。
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