健康咨询描述: 运动变肌肉,吃减肥药对身体变不好,节食得胃病,实在没有办法了
曾经的治疗情况和效果: 吃减肥药
想得到怎样的帮助:吃什么能快速减肥
减肥不能急于求成,更不能采取极端方法。快速减肥往往伴随着健康风险。运动要注意方式方法,合理的运动可以减脂塑形,而非单纯长肌肉。减肥药大多有副作用,不建议使用。节食更是不可取,会损伤肠胃。想要健康减肥,饮食方面,要控制热量摄入,增加蔬果、全谷物等富含膳食纤维的食物,减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。同时,结合适量的有氧运动,如慢跑、游泳等,以及力量训练,帮助提高基础代谢率。坚持才是关键,切勿追求快速减肥而损害健康。
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