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2025-05-02 08:36:58 我要投诉
您好，我理解您十天失眠的痛苦，但安眠药是不能随意购买和使用的。长期失眠可能是由多种原因引起的，如压力、焦虑、环境因素等。建议您先尝试一些非药物的方法来改善睡眠。比如保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床；创建一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽；避免在晚上摄入咖啡因和大量液体；睡前进行放松的活动，如深呼吸、冥想或温和的伸展运动。如果这些方法仍然无法改善睡眠状况，建议您及时就医，医生会根据具体情况进行评估，并给出合适的治疗建议。
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