考试时手抖，写字困难，寻求解决方法。
保密 | 0个月 2025-05-02 12:46:07
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来自北京市
健康咨询描述： 从高中到现在，我的手每次考试的时候或则写自己名字的时候都会抖，一直想克服，可是就是不行，很痛苦，考试时写一个字都会抖，深呼吸也不行，初中时写字挺快的，但是现在不仅写不好字而且因为手抖而写得更慢，欲哭无泪，同学都没有这样，我跟她们讲我的情况，可是没人能理解我的痛苦，不知道是我心理不够好，还是我手有问题。。求帮助。
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医生回复区
2025-05-02 12:48:03 我要投诉
您好，您这种情况可能是由于心理因素引起的。考试或写名字时的紧张情绪，可能导致手部肌肉不自觉地颤抖。从描述来看，初中时写字正常，说明手部本身可能没有器质性问题。建议您试着调整心态，在考试前进行一些放松训练，如冥想、渐进性肌肉松弛等。平时也可以多进行一些手部的精细动作训练，增强手部的控制能力。如果情况较为严重，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以通过一些心理治疗方法，帮助您缓解紧张情绪，克服手抖的问题。
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