即将高三，压力致强迫症症状显现，如何自我治疗？
保密 | 0个月 2025-05-02 13:09:38
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健康咨询描述： 马上就要高三了，爸妈总说谁家的谁谁学习好，还说我怎么怎么不如她，我本来压力就大，被这么一说压力更大，于是我做什么事情都要做好几遍方能放心，害怕出什么差错，现在更加严重，朋友都说我是强迫症。
想得到怎样的帮助：得了强迫症，我应该怎样自我治疗？
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2025-05-02 13:11:00 我要投诉
要明白这种反复做事以确保无误的行为是压力下的一种表现，不一定就是强迫症。面对这种情况，建议你试着调整心态，认识到每个人都有自己的优点和不足，不要过分在意他人的评价。当感到压力时，可以通过运动、听音乐等方式放松自己。在做事时，试着专注于当前的任务，告诉自己一次做好就可以，减少重复的行为。如果这种情况持续影响你的生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们会给你更具体的指导和支持。
疾病百科| 强迫症
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