回复区
2025-05-04 04:22:14 我要投诉
您好，减肥不能仅依靠吃某种食物来实现，而是需要综合多种方法。饮食方面，要控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。虽然您之前没有运动，但现在开始逐步增加运动量是很有必要的，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高新陈代谢。要保持良好的睡眠和心态，避免压力过大导致的情绪性进食。记住，减肥是一个长期的过程，需要坚持才能取得理想的效果。
1
2
3
4
医生在线免费咨询
