60-70岁血压多少正常

60 - 70岁人群血压正常范围一般收缩压在90 - 139mmHg，舒张压在60 - 89mmHg。

随着年龄增长，血管壁会逐渐失去弹性，变得僵硬和狭窄，使得血液流动时受到的阻力增加，血压也就容易出现变化。60 - 70岁的老年人身体机能有所下降，血管也存在不同程度的老化，所以血压正常范围和年轻人相比虽无本质差异，但在这个年龄段血压处于正常范围相对更有利于身体健康。

血压处于正常范围能保证心脏、大脑、肾脏等重要器官的血液灌注，维持其正常功能。若血压长期高于正常范围，心脏需要更大的力量来泵血，会增加心脏负担，容易引发心脏疾病，如冠心病、心力衰竭等；还会对血管造成损伤，增加脑血管意外、肾脏疾病等风险。而血压长期低于正常范围，可能导致器官供血不足，引起头晕、乏力等不适症状。

日常生活中，60 - 70岁人群要关注血压健康。保持健康的生活方式，饮食上减少钠盐摄入，适量增加钾摄入，多吃新鲜蔬果，控制脂肪摄入。适度进行运动，如散步、太极拳等。戒烟限酒，保持良好的心态，避免情绪大幅波动。定期测量血压，若发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗，切不可自行随意用药或调整治疗方案。