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2025-08-25 10:12:36 我要投诉
一般来说，早上6-10点和晚上8-10点测血压比较准确。正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。
早上6-10点，人体经过一夜休息，此时血压会出现一个高峰值，能较好反映人体基础血压水平。晚上8-10点，人体活动量减少，身体逐渐趋于平静，测量的血压能反映一天活动后的血压状态，相对稳定且具有代表性。
在这两个时间段测量血压，能更准确捕捉血压的波动情况。若在其他时间测量，可能因人体活动、情绪、饮食等因素干扰，导致血压数值不准确。比如刚进行剧烈运动后，血压会明显升高；情绪激动时测量，血压也会高于正常水平。而在合适时间段测量，能排除这些干扰因素，得到相对真实的血压值，为医生判断病情、调整治疗方案提供可靠依据。
日常要养成定期测量血压的好习惯，尽量在上述推荐时间段测量。测量前要保持安静，避免剧烈运动、情绪激动、饮酒、喝咖啡等，以免影响测量结果。若血压出现异常波动，不要自行调整药物剂量，应及时就医，在医生指导下进行诊断和治疗，遵循医生的建议，保障身体健康。
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