脚扭伤了肿胀了多久会好

脚扭伤肿胀后恢复时间一般在 1 - 4 周。具体恢复时间因扭伤程度不同而有所差异。

脚扭伤肿胀恢复时间不同主要是因为损伤程度有别。轻微扭伤只是软组织受到轻度拉伤，局部血管仅有少量破裂出血，炎症反应相对较轻，身体自身的修复机制能较快发挥作用，所以恢复得比较快。而严重扭伤可能会导致韧带撕裂甚至骨折，这种情况下损伤范围大，出血和炎症反应更严重，身体修复需要更多时间和过程。

轻微脚扭伤，比如只是走路不小心轻微崴到，可能仅出现轻微肿胀和疼痛，不影响正常行走。这种情况下，通过及时休息、冰敷、适当抬高患肢等处理，身体的自我修复功能会促使局部损伤组织逐渐愈合，肿胀通常 1 - 2 周就能消退。若是较为严重的扭伤，像运动时用力过猛导致关节明显肿胀、疼痛剧烈，甚至出现活动受限，这意味着损伤较为严重，可能涉及韧带等重要结构。此时身体需要启动更复杂的修复程序，新生组织来替代受损组织，这个过程相对漫长，肿胀消退大概需要 2 - 4 周。

脚扭伤肿胀后要多休息，避免受伤部位再次受力加重损伤。在恢复期间，可按照医生建议进行适当康复训练，促进血液循环和组织修复。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，为身体恢复提供营养支持。如果肿胀长时间不消退或出现疼痛加剧等异常情况，一定要及时就医。