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睡眠质量差多梦怎么办，如何改善

男 | 53岁 2009-06-10 10:17:05 1人回复来自

健康咨询描述：问题描述:睡眠质量差多梦怎么办,如何改善

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hhffyy 其他帮助网友：36076称赞：764

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2009-06-10 10:17:38 我要投诉

睡前喝杯牛奶,不要做剧烈运动,看点安静的书,杂志一系列的,不要看恐怖刺激的电影,电视,晚上睡前不要想事情,不要胡思乱想,让你的神经安静下来.做梦很正常,但是做了梦,转天想起来,长期下去会神经衰弱,尝试去改善一下吧.

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