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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 怎样瘦大腿和胳膊

怎样瘦大腿和胳膊

保密 | 35岁 2009-06-25 18:38:22 1人回复来自未知

健康咨询描述：患者性别:张学利
问题描述:大腿和胳膊很粗,太胖请问有什么可以减肥的

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whn96333 其他帮助网友：663称赞：2

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2009-06-25 18:43:28 我要投诉

      拿两个矿泉水瓶灌水,当做哑铃来举,每天4~6次,每次15分钟就行,能很好的塑造出手臂的型哦~!效果大概1周多就显露出来了!
      想减屁股和大腿的话,就是吃了饭多站会,别太依赖座椅了,多做做后抬腿,腿尽量抬高些尽量伸直再伸直!每天坚持多做几次即可.
      你可以选择适合你自己的运动,比如：打篮球,羽毛球,网球,跳绳,散步,快走,慢跑,踢毽子,骑自行车,街舞,有氧体操,仰卧起坐,俯卧撑等等,占地适宜,不复杂,而且效果也好,更能随时随地的锻炼.

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